BarsOver9K'da fonksiyonel güç merkezdedir – kalisteniğe yeni başlıyor ya da zaten ileri seviyede olabilirsin. Kurslarımız vücuduna hâkim olmana, skill'lerini geliştirmene ve yeni sınırları aşmana yardımcı olur.
Bu kursta güç ve dayanıklılığın geliştirilmesi ön plandadır. Vücut ağırlığı ve ek yük ile yapılan hedefli antrenmanlarla daha uzun ve daha yoğun çalışmayı öğrenirsin. Performansını ve yüklenme sınırını yükseltmek isteyen sporcular için ideal.
Bu kursta ek ağırlıkla calisthenics çalışırsın – ağırlık yeleği veya dip kemeriyle barfiks, dips ve daha fazlası. Temiz teknik ve planlı bir ilerlemeyle maksimal kuvvetini adım adım geliştirirsin. Temel hareketlere hâkim olan ve daha güçlü olmak isteyen sporcular için ideal.
Bu kursta odak; swing, 360 ve release hareketleri gibi dinamik unsurlarda. Temiz ve yaratıcı geçişleri ustalıkla yapabilmen için momentum ile vücut kontrolünü nasıl birleştireceğini gösteriyoruz. Patlayıcılığını ve hareket sanatını genişletmek isteyen ileri seviye sporcular için ideal.
Salı
Açık hava · Endurance Calisthenics
Cherusker Park, Torgauer Str. 18, 10829 Berlin
18:00–19:00
Cuma
Açık hava · Weighted Calisthenics
Cherusker Park, Torgauer Str. 18, 10829 Berlin
17:30–18:30
Cumartesi
Salon · Freestyle
Carl Sonnenschein Schule, Am Hellespont 4, 12109 Berlin
14:30–17:30
Takvimine ekle
Harita yalnızca tıkladığında Google'dan yüklenir. Bu sırada Google'a veri aktarılır.
Google Maps'te açAçık hava
Torgauer Str. 18, 10829 Berlin
Harita yalnızca tıkladığında Google'dan yüklenir. Bu sırada Google'a veri aktarılır.
Google Maps'te açKapalı
Am Hellespont 4, 12109 Berlin
