Kalistenik
BarsOver9000 e. V. • Berlin
Kalistenik
Kendi vücut ağırlığıyla tüm vücut antrenmanı – güç, kontrol ve topluluk.
Odak
Güç ve skills
Yer
Parklar ve kurslar
Seviye
Herkes
Kalistenik nedir?
Kalistenik, kendi vücut ağırlığıyla çalışılan bir antrenman biçimidir. Amaç; gücü, hareketliliği, koordinasyonu ve kontrolü bütünsel olarak geliştirmektir.
- Strength
- Statics
- Dynamics
- Mobility
Neden kalistenik?
- Her seviyeye uyarlanabilir
- Tüm vücut ve core odağı
- Her yerde yapılabilir
- Güçlü bir topluluk anlayışı
Kökeni ve gelişimi
„Calisthenics“: kallos (güzellik) + sthenos (güç).
- 1Kökeni street workout ve cimnastikte
- 2Dünya çapında topluluk ve yarışmalar
- 3Bugün modern antrenman kültürünün ayrılmaz parçası
Sağlık
Duruşu, eklemleri güçlendirir ve koruyucudur.
Erişim
Neredeyse maliyetsiz, neredeyse engelsiz.
Toplum
Kamusal alanda hareket.
Neden desteklenmeye değer?
Erişilebilir
Alet ve aidat gerekmez
Kapsayıcı
Her yaş grubu için
Sürdürülebilir
Kamusal alanları kullanır
Motive edici
Örnek olur
Berlin'de BO9K
BarsOver9000 e. V., yapılandırılmış kurslar, açık antrenmanlar ve iş birlikleriyle kalisteniği destekler – köken ya da gelir ayrımı yapmadan.
İletişime geç„Kalistenik antrenmandan fazlasıdır – bir harekettir.“