Калистеника
BarsOver9000 e. V. • Берлин
Калистеника
Тренировка всего тела с собственным весом — сила, контроль и сообщество.
Фокус
Сила и скиллы
Где
Парки и курсы
Уровень
Любой
Что такое калистеника?
Калистеника — это форма тренировок с собственным весом тела. Цель — развивать силу, подвижность, координацию и контроль в комплексе.
- Strength
- Statics
- Dynamics
- Mobility
Почему калистеника?
- Подходит для любого уровня
- Фокус на всё тело и кор
- Можно тренироваться где угодно
- Сильное чувство сообщества
Происхождение и развитие
«Calisthenics»: kallos (красота) + sthenos (сила).
- 1Корни в street workout и гимнастике
- 2Мировое сообщество и соревнования
- 3Сегодня — неотъемлемая часть современной культуры тренировок
Здоровье
Укрепляет осанку, суставы и работает на профилактику.
Доступность
Почти без затрат, почти без барьеров.
Общество
Движение в общественном пространстве.
Почему это достойно поддержки
Доступно
Без инвентаря и взносов
Инклюзивно
Для всех возрастов
Устойчиво
Использует общественные пространства
Мотивирует
Показывает пример
BO9K в Берлине
BarsOver9000 e. V. развивает калистенику через структурированные курсы, открытые тренировки и партнёрства — независимо от происхождения и дохода.
Связаться с нами„Калистеника — это больше, чем тренировка, это движение.“