En BarsOver9K la fuerza funcional está en el centro, tanto si acabas de empezar con la calistenia como si ya tienes nivel avanzado. Nuestros cursos te ayudan a ganar control sobre tu cuerpo, mejorar tus skills y superar nuevos límites.
Este curso pone el foco en desarrollar fuerza y resistencia. Con entrenamientos específicos con el propio peso y carga adicional aprendes a entrenar más tiempo y con más intensidad. Ideal para deportistas que quieran aumentar su rendimiento y su umbral de esfuerzo.
En este curso entrenas calistenia con peso adicional: dominadas, fondos y más con chaleco lastrado o cinturón de lastre. Con una técnica limpia y una progresión planificada desarrollas tu fuerza máxima. Ideal para quienes dominan los ejercicios básicos y quieren ser más fuertes.
Este curso se centra en elementos dinámicos como swings, 360 y release moves. Te mostramos cómo combinar impulso y control corporal para dominar transiciones limpias y creativas. Ideal para atletas avanzados que quieran ampliar su explosividad y su arte del movimiento.
martes
Exterior · Endurance Calisthenics
Cherusker Park, Torgauer Str. 18, 10829 Berlin
18:00–19:00
viernes
Exterior · Weighted Calisthenics
Cherusker Park, Torgauer Str. 18, 10829 Berlin
17:30–18:30
sábado
Sala · Freestyle
Carl Sonnenschein Schule, Am Hellespont 4, 12109 Berlin
14:30–17:30
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