Calistenia
BarsOver9000 e. V. • Berlín
Calistenia
Entrenamiento de cuerpo completo con el propio peso: fuerza, control y comunidad.
Enfoque
Lugar
Nivel
¿Qué es la calistenia?
La calistenia es una forma de entrenamiento que trabaja con el propio peso corporal. El objetivo es desarrollar fuerza, movilidad, coordinación y control de forma integral.
- Strength
- Statics
- Dynamics
- Mobility
¿Por qué calistenia?
- Escalable a cualquier nivel
- Enfoque en todo el cuerpo y el core
- Se puede entrenar en cualquier sitio
- Un fuerte sentido de comunidad
Origen y evolución
«Calisthenics»: kallos (belleza) + sthenos (fuerza).
- 1Raíces en el street workout y la gimnasia
- 2Una comunidad mundial y competiciones
- 3Hoy, parte fija de la cultura moderna del entrenamiento
Salud
Fortalece la postura, las articulaciones y la prevención.
Acceso
Apenas costes, apenas barreras.
Sociedad
Movimiento en el espacio público.
¿Por qué merece apoyo?
Accesible
Sin material ni cuotas
Inclusiva
Para todas las edades
Sostenible
Usa el espacio público
Motivadora
Da ejemplo
BO9K en Berlín
BarsOver9000 e. V. promueve la calistenia con cursos estructurados, entrenamientos abiertos y colaboraciones, independientemente del origen o los ingresos.
Ponte en contacto„La calistenia es más que entrenamiento: es un movimiento.“